Hartmeditatie
Ademen is de deur naar je hart
Je staat toe dat de adem steeds meer naar je hart stroomt.
Je kunt de levenskracht inademen en naar je hart laten gaan.
Je hart is als de zee en haar golven.
De golven aan de oppervlakte bedekken de diepere lagen.
Je hart heeft vele lagen en ademen is de deur naar de diepte van je hart.
Je kunt ademen in de golven van energie
die zich op allerlei manieren door je lichaam bewegen,
soms heel voelbaar en soms nauwelijks waarneembaar.
Simpelweg ademen in je hart en erkennen wat er is op dit moment
maakt je bewust van sluimerende gevoelens.
Als er tranen zijn, laat je ze vloeien
als er boosheid is, ontken je die niet
als je je ergens over schaamt of je beklemd voelt, verdring je het niet.
Je vecht nergens tegen....
Ooit moest je je voor bepaalde gevoelens afschermen,
maar nu mogen ze er gewoon zijn.
De adem voert je dieper en dieper
naar de bron van acceptatie en liefde,
waar alle tegenstellingen zich verenigen
naar het gebied van innerlijke vrede en stilte.
Angela Van Aubel